自我保健并不总是可以使用,保持积极的态度

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丽贝卡皮克

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当我们在社交媒体上滚动无尽的帖子和故事时,我们一直看到#selfcare。

作为一个完全善良的人的一部分,它通常被吹捧为极其重要的事情,但我们通常看到的自我护理实践是使用浴缸炸弹,点燃蜡烛,观看netflix和戴上口罩。 

他们使用#selfcareisn'tselfish和#selfcaresunday这样的标签进行装饰,因为许多人认为让它变得时髦会影响其他人定期实施它。

这就是事情,如果一个人不相信他们需要花时间去实际照顾他们的心理健康,他们就不会 - 无论Instagram的上有多么酷的朋友和影响者都能看出来。

自我保健必须源于一种根本的信念,即我们每个人都值得爱自己并优先考虑我们的健康。

自我保健往往并不总是沐浴炸弹和蜡烛 - 有时,它会在你的待办事项清单上“洗澡”或“洗碗”,因为这就是你今天的能量水平。 

有时,它是“去健身房”或“散步”,因为你不记得上次你有意移动你的身体或外出享受春天的温暖。 

有时,它是“日记”或“冥想”,因为你一直很忙,以至于你忘了花时间去呼吸或思考你的一天。 

有些日子,当然,我们只需要netflix和冰淇淋,但我相信花一点时间来衡量我们在那一刻真正需要什么来帮助我们发挥最大潜力是非常重要的。一刀切的方法根本无法真正满足我们的需求。

对我们的日常生活进行微小的改变,使有意义的自我保健成为一种习惯,而不是偶尔的奢侈,可以改变你的生活。我已经找到了一个月来解决一个“自我保健习惯”的个人成长,并创造了一个可持续的目标,以实现融入我的每周例程。 

例如,我想开始锻炼这个学期,所以我创造了一个目标,每周至少去健身房三次。我开始和朋友和我的男朋友一起去,并且计划在我的计划中安排时间去。因为我创造了这个目标,并提醒自己去健身房的动机。我已经设法使它成为我日常生活中非常重要的一部分,并且实际上期待着锻炼。

日记或锻炼可能是一种照顾自己的方式,但真正的自爱和反思是自我照顾的源泉。要提醒自己先把自己的需求放在首位,并花时间退后一步思考,“我真的感觉如何?我现在真的需要什么?“

最重要的是,自我保健不仅仅是行动,更是一种思维方式。 

rebecca peick是ag赌场的酒店管理专业,可以到达 [电子邮件保护]