自理并不总是instagrammable,保持积极的态度

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我们看到#selfcare因为我们通过无休止的讯息和社交媒体的报道滚动所有的时间。

它通常被吹捧为做,因为被全健康的人的一部分极其重要的事情,但生活自理实践,我们通常看到正在使用浴炸弹,点燃蜡烛,观看Netflix和戴上口罩。 

他们随手存取与像#selfcareisn'tselfish和#selfcaresunday主题标签,因为很多人认为,使它时尚会影响他人定期执行。

这里的东西,如果一个人不相信他们需要采取实际采取他们的心理健康护理的时候,他们不会 - 无论多么酷的朋友和影响力上的Instagram的使它看起来。

自我保健必须从根本信念,我们是值得每一个爱我们和我们的优先考虑健康的干。

自我保健往往并不总是沐浴炸弹和蜡烛 - 有时,它是把“洗澡”或“洗碗”你的待办事项清单上,因为那是今天你的能量水平是什么。 

有时,它的“去健身房”或“百步走”,因为你可以不记得你用心感动你的身体或去户外享受春天般的温暖是最后一次。 

有时,它的“日记”或“冥想”,因为你一直很忙,你忘了花点时间呼吸或你的一天反映。 

还有一些日子,当然,我们只需要Netflix和冰淇淋,但我相信它花一点时间来衡量什么,我们真正需要的那一刻来帮助我们对我们最大的潜力是非常重要的。在一个尺寸适合所有人的方法根本不起作用真正针对我们的需求。

实施小的改变我们的生活,使有效的自我保健的习惯,而不是偶尔的奢侈品,可以改变你的生活。我已经在处理一个“自我保健习惯”了一个月,创造一个可持续发展的目标,以实现融入我的每周一次的例行发现这么多的个人成长。 

举例来说,我想开始工作了本学期,所以我创建了一个目标,去健身房,每周至少三次。我开始与朋友和我的男朋友会和实际调度的时间在我的节目中去。因为我创造了这个目标,并提醒我的动机的自己去健身房。我已经成功地使我的程序的一个非常重要的组成部分,实际上期待工作了。

日记或制定可能是照顾好自己的一种方式,但真正的自爱和反思是自我保健的来源。它需要力量来提醒自己把您的需求放在第一位,并花时间退一步想,“我怎么感觉实际?什么才是我真正需要的权利吗?”

首先,自我保健不仅仅是行动,这是一种思维方式。 

丽贝卡peick是在365备用app下载的酒店管理专业和可以达到 [电子邮件保护]